с 10 по 16 февраля 2025 года – неделя осведомленности о заболеваниях сердца

Сердце — это важнейший орган нашего организма, от состояния которого зависит здоровье и продолжительность жизни человека. 

Существует множество способов сохранить сердце здоровым и улучшить общее самочувствие. И эти методы доступны каждому из нас. 

Как заботиться о здоровье сердца?

Будьте физически активны. Начните с ежедневных прогулок и лёгких упражнений, постепенно увеличивая время активности до 30 минут в день.

Следите за своим здоровьем. Регулярно проходите медицинские осмотры.

Поддерживайте здоровый вес. Правильное питание и физическая активность помогут вам контролировать вес и сохранять его в норме.

Питайтесь правильно. Сократите потребление насыщенных жиров, увеличьте количество овощей, фруктов и белковых продуктов в своём рационе.

Избегайте стресса. Научитесь управлять стрессом, практикуйте релаксационные техники, такие как медитация или глубокое дыхание.

Откажитесь от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя негативно влияют на сердечно-сосудистую систему.

Обращайтесь за медицинской помощью вовремя. Диагностировать сердечно-сосудистые заболевания возможно с помощью регулярных профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.

Если у вас возникают беспокоящие симптомы – не откладывайте поход к врачу!

Памятка самоконтроля 10000

Питание Так здорово

Профилактика факторов риска АГ

Просмотров: 39 

Решаем вместе

Хочется, чтобы библиотека стала лучше?


Сообщите, какие нужны изменения и получите ответ о решении


Анкета доступна по QR-коду, а также по ссылке

Анкета доступна по QR-коду, а также по ссылке

Оценка качества условий предоставления услуг. Анкета доступна по QR-коду, а так же по прямой ссылке:  https://bus.gov.ru/qrcode/rate/390172

Февраль 2025
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Янв   Мар »
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
2425262728  

Национальная электронная детская библиотека

https://www.prlib.ru/


Copyright © 2017. Все права защищены.