Здоровый образ жизни

Соль под контроль

С 31 октября-6 ноября 2022 года прошла неделя снижения потребления поваренной соли.

Пищевая соль представляет собой химическое соединение под названием хлорид натрия NaCl. Соль жизненно необходима для жизнедеятельности человека, равно как всех прочих живых существ. Ион хлора в соли является основным материалом для выработки соляной кислоты — важного компонента желудочного сока. Ионы натрия вместе с ионами других элементов участвуют в передаче нервных импульсов, сокращении мышечных волокон, поэтому недостаточная их концентрация в организме приводит к общей слабости, повышенной утомляемости и другим нервно-мышечным расстройствам.

Читать далее

Анкета «Что Вы знаете о здоровье?»

В рамках реализации Регионального проекта Пермского края «Укрепление общественного здоровья в Пермском крае» предлагаем жителям нашего округа пройти анонимное анкетирование, с помощью которого Вы сможете проверить свои знания о содержании здорового образа жизни. Анкеты доступны для заполнения в гугл-формах:

  1. «Что Вы знаете о здоровье?»

https://forms.gle/eEXyAuxT7HhCuzk76

  1. Факторы риска. Алкоголь

https://forms.gle/gAVNPECBhvkAfsko9

  1. Факторы риска. Курение

https://forms.gle/cbP3VKtjdeo9HeWw7

  1. Факторы риска. Малоподвижный образ жизни

https://forms.gle/TqhPs9obsUQJuSo9A

  1. Факторы риска. Ожирение

https://forms.gle/wf4ha8ycfZcCTf1g9

  1. Факторы риска. Избыточное потребление соли

https://forms.gle/A4PVuXMjMuAzs1R58

  1. Двигательная активность женщин

https://forms.gle/2Qr4dPPCYrcCR3Xv5

Перейдя по данным ссылкам, приступайте к заполнению анкет. Внимательно читайте инструкцию к каждому вопросу. Для того, чтобы дать ответ, отметьте нужный кружок или квадрат, установив на него курсор и подтвердив выбор нажатием левой клавиши мыши. После того, как Вы ответили на все вопросы, нажмите кнопку «Отправить».

Обращаем Ваше внимание, что анкета «Что Вы знаете о здоровье?» содержит один тестовый вопрос – с его помощью Вы сможете проверить свои знания о содержании здорового образа жизни. После заполнения анкеты Вам будет доступен просмотр количества баллов, которые Вы набрали в анкетировании, а также Вы сможете увидеть правильные ответы. После отправки анкеты появится окно, на котором будет расположена кнопка «Показать баллы». Кликните на неё, чтобы увидеть свои баллы.

3 ноября участники клуба «ЛАДА» обсуждали актуальную для нашей современной жизни тему — заболевание деменцией. Болезнь эта очень серьезная, встречается довольно часто и эффективного лекарства против неё нет. Так как болезнь прогрессирующая, она проявляется постепенно. Начинается все со снижения концентрации внимания и нарушения памяти. Раздражительность, плаксивость, приступы агрессии, неряшливость во внешнем облике — начальные признаки подступающей болезни. Жить в семье с таким человеком становится сложно и, если ничего не предпринимать заболевание стремительно развивается, приводя в конечном счёте, к потере близкого человека.

Наш разговор касался вопросов профилактики заболевания деменцией, внимания к самому себе с целью раннего выявления симптомов нарушения работы мозга, а также лечения заболеваний, которые способны спровоцировать старческую деменцию.

Чаще всего родственники больных не обращаются за помощью к врачам. Но своевременное обращение к неврологу, вовремя назначенное лечение, помогает замедлить процесс развития деменции.

Чтобы снизить риски появления этого опасного недуга — необходимо ещё с молодых лет заниматься профилактикой. Во главе угла — физическая активность. И это не только физические упражнения. А ещё и просто прогулки на свежем воздухе, занятия связанные с мелкой моторикой рук. Общение в зрелом возрасте также имеет огромное значение. Слушая, обсуждая новости страны, края, города — мы пополняем свой словарный публицистический запас. Поддерживая разговоры на темы, иные чем темы повседневной жизни, мы улучшаем свои речевые способности и получаем новую информацию. А решая интеллектуальные задачи — заставляем работать свой мозг. Занятия прикладным творчеством — одно из лучших профилактических упражнений.

Арт-терапия, хороший способ для активации мозговой деятельности. Когда человек берется за кисть, карандаш, лепку или музыкальный инструмент, он выражает свою сущность, свои эмоции. Многим гораздо проще выражать свои чувства на листе бумаги, чем в простом разговоре. Творчество как состояние души — это показатель уровня интеллекта, активной работы правого полушария мозга. Поэтому так важны всевозможные мастер-классы, интеллектуальные игры, квесты, пение песен, лепка, танцы.

Наш клуб «ЛАДА» выстраивает так свою работу, чтобы поддерживать у его членов интереса к себе и окружающему миру. С помощью методов арт-терапии можно постоянно совершенствовать свой интеллект и можно обрести внутреннюю гармонию.

Наталья Померанская

«Табак — угроза нашей окружающей среде»

В рамках Федерального проекта «Укрепление общественного здоровья» в Пермском крае, в связи проведения Всемирного дня без табака 31 мая 2022 г., предлагаем вашему вниманию ряд информационных материалов.

буклет_Осторожно электронные сигареты

буклет_Что мы знаем о табаке

плакат_Вейп

Снюсы_дети А1Q

Снюсы_дети А5Q

Снюсы_для родителей А1Q

Снюсы_для родителей А5Q

Листовка. Опасно!Грипп!


Декабрь 2022
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Ноя    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  

Национальная электронная детская библиотека

https://www.prlib.ru/


Copyright © 2017. Все права защищены.