с 17 по 23 февраля 2025 года – неделя сохранения мужского здоровья

Известно, что здоровью мужчины уделяют меньше внимания, чем женщины. Они значительно реже посещают врачей с целью профилактики и обращаются за медицинской помощью на поздних стадиях заболевания или уже при развитии осложнений. 

Важно помнить, что сохранение мужского здоровья – это не только регулярные медицинские осмотры и анализы, но и здоровый образ жизни.

Некоторые полезные советы, которые помогут сохранить мужское здоровье:

  • Систематические обследования у врача (в том числе в рамках диспансерного наблюдения). В случае, если отсутствуют жалобы, необходимо регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию, которые позволяют выявить факторы риска неинфекционных заболеваний и заболевания.
  • Отказ от алкоголя. Чрезмерное употребление алкоголя может привести к повреждению печени, онкологическим и сердечно-сосудистым заболеваниям, а также испортить взаимоотношения с семьей и окружающими.
  • Отказ от курения. Оно влияет в будущем на развитие онкологических, бронхолегочных, сердечно-сосудистых заболеваний, вызывает импотенцию.
  • Правильное питание.

— Употребление здоровой пищи помогает контролировать массу тела, а значит, предупреждает ожирение, снижает риски развития сахарного диабета и многих других болезней.

— Будет полезно включить в ежедневный рацион питания фрукты, овощи, бобовые и цельнозерновые продукты, периодически орехи.

— Потребление соли должно составлять не более 1 чайной ложки в день, сахара – не более 5% от общего количества калорий, насыщенных жиров – не более 10% от общего потребления калорий.

— Регулярная физическая активность. Она снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета и рака, помогает поддерживать здоровый вес, а также бороться с депрессией.

Взрослый человек должен заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 30 минут ежедневно.

Мы призываем всех мужчин обратить внимание на свое здоровье и начать заботиться о нем уже сегодня! Лучшая тактика – это профилактика!

Предлагаем посмотреть презентацию ГБУЗ ПК «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики» «О важности заботы о мужском здоровье»  Мужское здоровье

Просмотров: 105 

Решаем вместе

Хочется, чтобы библиотека стала лучше?


Сообщите, какие нужны изменения и получите ответ о решении


Анкета доступна по QR-коду, а также по ссылке

Анкета доступна по QR-коду, а также по ссылке

Оценка качества условий предоставления услуг. Анкета доступна по QR-коду, а так же по прямой ссылке:  https://bus.gov.ru/qrcode/rate/390172

Февраль 2025
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Янв   Мар »
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
2425262728  

Национальная электронная детская библиотека

https://www.prlib.ru/


Copyright © 2017. Все права защищены.