7 — 13 апреля 2025 года — Неделя продвижения здорового образа жизни

С 7 по 13 апреля 2025 года в России проводится Неделя продвижения здорового образа жизни (приурочена ко Всемирному дню здоровья, который отмечается 7 апреля). 

Каждый человек хочет жить интересной и полноценной жизнью: найти свое место в социуме, реализоваться в профессии, участвовать в общественной, семейной и досуговой формах жизнедеятельности. Но без крепкого здоровья, ясного ума и позитивного отношения к миру успехов в жизни достичь непросто. Поэтому важнейшей предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека и достижения им активного долголетия является ведение здорового образа жизни (ЗОЖ). 

Что такое здоровый образ жизни 
ЗОЖ — оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.
 
По оценкам экспертов ВОЗ, здоровье людей в большей степени (50%) зависит именно от образа жизни. 

Аспекты здорового образа жизни: 
• отказ от зависимостей (вредных привычек): табакокурение, алкоголь, наркотики; 
• здоровое питание: использование продуктов питания, потребление которых ассоциировано с увеличением потенциала здоровья; отказ от продуктов, потребление которых ассоциировано с повышением рисков возникновения хронических неинфекционных заболеваний; 
• движение: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения с учётом возрастных и физиологических особенностей, отказ от сидячего образа жизни; 
• позитивное мышление; 
• соблюдение правил личной гигиены; 
• соблюдение режима работа/отдых. 

Преимущества ведения здорового образа жизни:
Здоровый образ жизни оказывает существенное влияние на иммунитет человека. Опросы людей, которые начали вести здоровый образ жизни, показали, что у них заметно улучшилось самочувствие, настроение и изменилось мировосприятие окружающего мира.
 
Стремление вести более здоровую жизнь способствует следующим улучшениям: 
• сокращается частота рецидивов хронических заболеваний; 
• при пробуждении нет ощущения усталости, чувствуется прилив сил; 
• наблюдается повышенная выносливость на спортивных тренировках; 
• сокращается частота простудных заболеваний; 
• кожа становится более упругой и чистой; 
• снижается вероятность развития возрастных заболеваний. 

Кроме того, научные исследования показывают, что такой образ жизни позволяет снизить вероятность развития ряда возрастных заболеваний. А еще — это отличный пример для близких людей и, в первую очередь, для детей. 
 
Важно понимать, что здоровый образ жизни – это не таблетка, мгновенно устраняющая все недуги. Это принцип жизни, особое мировоззрение и каждодневная приятная работа над собой, которая в итоге обязательно увенчается успехом.

 БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!