С 8 по 14 декабря 2025 года — неделя профилактики потребления никотинсодержащей продукции

С 8 по 14 декабря 2025 года — неделя профилактики потребления никотинсодержащей продукции

Никотин – это сильнодействующий токсический алкалоид растительного происхождения, обладающий выраженным психоактивным действием. Его потребление способствует развитию устойчивой физической и психологической зависимости, негативно влияющей на здоровье организма.

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, регулярное потребление любых табачных и никотинсодержащих изделий связано с серьезными заболеваниями внутренних органов и систем организма.

Употребление никотина детьми и подростками особенно опасно ввиду незрелости их нервной системы и организма в целом. Регулярное курение ведет к следующим последствиям:

• Замедляются процессы умственного и физического созревания ребенка.
• Повышается риск появления проблем с памятью, вниманием и обучением.
• Увеличивается вероятность расстройства репродуктивной функции в будущем.
• Значительно повышается риск быстрого формирования устойчивой зависимости в сравнении со взрослыми людьми.

Как отказаться от курения?

Отказ от курения возможен и приносит организму значительные преимущества. Следующие шаги помогут сделать этот процесс проще и эффективнее:

• Избавьтесь от предметов, ассоциирующихся с курением (спички, зажигалки).
• Соблюдайте водный баланс. Жидкость помогает выводить токсины, бороться с сухостью во рту, уменьшает чувство голода.
• Займитесь спортом: адекватные нагрузки улучшают выносливость, приводят тело в тонус, укрепляют физическую силу. Кроме этого, во время занятий спортом вырабатываются эндорфины, помогающие справляться со стрессом.
• Организм после отказа от сигарет активно перестраивается, что вызывает так называемый «синдром отмены». Помимо физиологической «ломки», немаловажным фактором является психологический аспект, ведь сигареты вызывают еще и психологическую зависимость. Помните, что ухудшение самочувствия без табака – временное явление, которое нужно преодолеть.
• Если самостоятельно не получается прийти к полному отказу от сигарет, обратитесь к специалисту. Он поможет определить, какова степень вашей зависимости, преобладающий тип курения и готовность отказаться от курения. На основании этих данных врач предложит оптимальную стратегию отказа от курения.

Чем раньше начать борьбу с зависимостью, тем быстрее организм сможет восстановиться.