с 12 по 18 января 2026 года неделя продвижения активного образа жизни

с 12 по 18 января 2026 года неделя продвижения активного образа жизни

Вот и наступили рабочие будни, закончились долгие зимние каникулы. Отдохнув, самое время плавно входить в рабочий ритм и… запустить свой организм по-новой!  

С 12 по 18 января проходит Неделя продвижения активного образа жизни. Это лучший момент, чтобы зажечь мотор своего метаболизма и изменить сценарий всего года.

Почему именно СЕЙЧАС — идеально?

• Мозг отдохнул: каникулы дали передышку нервной системе.
• Тело жаждет движения: после излишеств оно готово к перезагрузке.
• Психологический рубеж: новый год, новое начало — используйте эту мотивацию!

Забудьте про «изнуряющие тренировки». Наш рецепт активности — это микродозы удовольствия.

Не знаете, с чего начать? Всё проще, чем кажется!

Главное — регулярность, а не интенсивность. Начните с малого:

• 10 000 шагов в день (считайте шагомером в телефоне).
• Утренняя 10-минутная зарядка дома.
• Прогулка в обеденный перерыв вместо соцсетей.
• Подъем по лестнице вместо лифта.
• Активные игры с детьми на свежем воздухе.

 Действуйте. Ваше тело скажет вам «спасибо» уже сегодня.