16-22 марта — неделя ответственного отношения к здоровью полости рта

С 16 по 22 марта 2026 года — неделя ответственного отношения к здоровью полости рта (в честь Всемирного дня здоровья ротовой полости 20 марта)

Здоровье полости рта – это не только крепкие зубы. Важно заботиться о состоянии десен, языка, губ: все эти компоненты влияют на работу пищеварительной системы и общее самочувствие.

Как заботиться о полости рта:

1. Правильная гигиена.

— Чистите зубы минимум 2 раза в день: после завтрака и перед сном с помощью зубной щетки и пасты.
— Уделяйте чистке 3–5 минут: этого времени достаточно, чтобы тщательно очистить поверхность зубов.
— Используйте зубную нить после каждого приема пищи: она помогает удалить остатки еды из межзубных промежутков и снижает риск развития кариеса.

2. Выбор средств гигиены.

— Отдавайте предпочтение щеткам средней или мягкой жесткости: жесткие щетки могут травмировать десны, особенно при неправильной технике чистки.
— Меняйте зубную щетку каждые 2–3 месяца или раньше, если щетина износилась.
— Подбирайте зубную пасту с учетом рекомендаций стоматолога (например, с фтором для укрепления эмали или с противовоспалительными компонентами при проблемах с деснами).

3. Здоровый образ жизни

— Откажитесь от курения. Оно приводит к патологии десен, ускоряет образование зубного камня. Табачный дым вызывает потемнение эмали зубов.
— Питайтесь правильно. Минимизируйте потребление наиболее опасных для здоровья зубов продуктов: конфеты и шоколад, пища с большим содержанием углеводов, газированные сладкие напитки, алкогольные напитки. Включайте в рацион продукты, полезные для зубов и десен: свежие овощи и фрукты, молочные продукты, орехи.

4. Регулярные визиты к стоматологу.
— Посещайте врача не реже одного раза в год для профилактического осмотра.
— Не откладывайте визит к стоматологу, если вы заметили:
— белые пятна на эмали (признак начальной стадии кариеса);
— кровоточивость десен;
— повышенную чувствительность зубов;
— неприятный запах изо рта.

Профилактика — лучше лечения! 

Помните, забота о здоровье полости рта — это важный шаг к общему здоровью и благополучию!